Tips Gratis bermeditasi dasar untuk kesehatan dan kesembuhan

salam sejahtera teman teman,
Apa kabarnya, perkenan kan saya berbagi
dari pengalaman sendiri, mengenai sebuah latihan meditasi
dengan nama meditasi tenang sehat damai

berikut langkah langkah dasar yang wajib dilakukan:

1. cari posisi atau tempat yang rileks, misal di dalam kamar, agar saat meditasi tidak ada yang ganggu
2. ambil posisi duduk bersila, kaki kanan letakkan diatas
3. telapak tangan diletakkan di atas kedua lutut menghadap keatas langit
4. pejamkan mata, hitung mundur dari 7,6, ....sampai 1 sadar posisi mata terpejam
5. ikuti alur nafas
6. hayati semakin dalam semakin dalam
7. hingga anda mendapat rasa nyamanm karena kesehatan berdasar pada kenyamanan

sekian tips dari saya, semoga bermanfaat